Seizoen 1, aflevering #4. (EXPERT) Yessica Posada, fitnesscoach: Sport en moederschap, natuurlijk kan het!
Hoe blijf je actief en zorg je voor je lichaam tijdens de zwangerschap en postpartum? 🤰✨
In deze aflevering van Kallisto Club verwelkom ik Yessica Posada, sportcoach gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness. Yessica deelt met ons haar praktische en toegankelijke adviezen voor alle moeders, of ze nu zwanger zijn, postpartum zijn of gewoon op zoek zijn naar een balans tussen sport en moederschap.
Tijdens deze uitwisseling behandelen we essentiële onderwerpen zoals:
- Het perineum versterken : waarom en hoe eraan te werken tijdens en na de zwangerschap.
- De voordelen van sporten voor de rug en houding tijdens de zwangerschap.
- De beste oefeningen om veilig actief te blijven, zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling.
- De mythes over sport en zwangerschap die je moet ontrafelen , en wat het echt mogelijk is om te doen.
Als je je afvraagt hoe je fitness en moederschap kunt combineren , dan is deze aflevering iets voor jou. Yessica geeft je de sleutels om je lichaam te versterken, een beter gevoel over jezelf te krijgen en deze unieke periode in je leven met meer vertrouwen en rust te benaderen.
Ik hou erg van de manier waarop Yessica trainen ziet: niet alleen als fysieke prestatie, maar ook en vooral als een manier om van jezelf te houden.
Deze aflevering is afkomstig uit een Kallisto Club Live, onze maandelijkse bijeenkomsten op Instagram voor de Kallisto-gemeenschap. Je zult ongetwijfeld de gevaren van het leven herkennen, en bij voorbaat mijn excuses!
Als je wilt deelnemen aan de levens en je vragen live aan de gasten wilt stellen, word dan lid van Kallisto's account op Instagram - de link staat in de afleveringsnotities. En nu: tijd voor sport!
🎧 Luister nu en ontdek hoe je tijdens het moederschap voor je fysieke welzijn kunt zorgen!
--
Om Yessica te vinden:
- op zijn locatie in Brussel, LP Performance: https://www.lpperformance.be/
- Op Instagram: @lpperformance
🕵️ Vind Kallisto op Instagram: @Kallisto_mama
🔔 Mis geen enkele aflevering! Abonneer je en vergeet niet om ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ te beoordelen
✉️ Om lid te worden van de Kallisto-nieuwsbrief, klik hier