Saison 1, Ep. #6. Camille Nérac, sexologue - Postpartum, maternité et sexualité: retrouver une vie intime épanouie

 

Dans cet épisode du podcast Kallisto Club, j'ai eu le plaisir de recevoir Camille Nérac, sexologue, pour une conversation sincère et sans tabous autour de la maternité, de la sexualité après la grossesse et de l'importance de se réapproprier son corps. Ce moment d’échange est idéal pour toutes les mamans en quête de confiance en soi et d’une féminité retrouvée après bébé.

 

Les changements de la libido après la maternité : on relâche la pression

Après l’accouchement, il est courant de voir la libido fluctuer – et c'est totalement normal ! Camille rappelle qu’il n’y a aucune pression à ressentir du désir constamment : la libido est une créature capricieuse, influencée par des facteurs comme la fatigue, le stress, ou encore les bouleversements hormonaux. L’important, c’est d’accepter que le désir prenne de nouvelles formes et de comprendre que ce parcours fait partie de la réappropriation du corps après la grossesse.

💡 Conseil de Camille : donne-toi le droit de ressentir (ou non) du désir, sans culpabiliser. Une bonne communication avec ton/ta partenaire peut aider à créer un espace bienveillant où l’intimité est ressentie sans pression.

Les types de désir : spontané ou réactif ?

Avec Camille, on découvre qu'il existe plusieurs formes de désir :
- Le désir spontané : celui qui naît naturellement, comme souvent au début d’une relation.
- Le désir réactif : qui émerge avec une “mise en condition”, un moment de partage, de connexion.

Pendant la maternité, il est courant que le désir réactif prenne le dessus sur le désir spontané. L'important est d’être à l’écoute de soi, de se sentir libre de dire "stop" ou "encore" sans culpabilité, pour préserver une relation intime en accord avec ce qu’on ressent.

Une sexualité épanouie grâce à une porte de sortie bienveillante

Pour Camille, un des secrets d’une sexualité épanouie après la maternité est d’avoir une “porte de sortie bienveillante” : pouvoir interrompre une interaction intime à tout moment, sans crainte de jugement ou de réaction négative. C’est en construisant ce cadre de confiance qu’on parvient à s’épanouir dans une relation.

La communication dans le couple : méthode O-S-B-D

La clé d’une relation épanouie réside dans une communication bienveillante et ouverte. Camille propose la méthode O-S-B-D (Observation, Sentiment, Besoin, Demande) pour aider à exprimer ses ressentis après la maternité :

1. Observation: décrire la situation ou le moment où un ressenti survient.
2. Sentiment: identifier l’émotion ressentie.
3. Besoin: préciser ce dont on a besoin pour se sentir mieux.
4. Demande: formuler une demande en utilisant "je" pour éviter les reproches.

Estime de soi et image corporelle après la grossesse

La maternité transforme le corps, et ces changements peuvent affecter l’image de soi, influençant le désir et l'estime de soi postpartum. Camille nous invite à aborder ce corps post-partum avec bienveillance, en acceptant qu’il peut être source de fierté et de plaisir malgré – ou grâce à – ses nouvelles formes.

“Ça va être différent, mais pas pour autant moins bien”, nous rappelle-t-elle.

Chez Kallisto, nous avons conçu notre lingerie de maternité pour aider les mamans à se sentir à l’aise et féminines. La lingerie d'allaitement écologique, en coton biologique et dentelle recyclée, permet aux jeunes mamans de se réapproprier leur féminité, sans compromis sur le confort. Notre mission est de redonner confiance en soi aux mamans, en leur offrant une lingerie de maternité confortable et belle, en harmonie avec leur parcours de vie et leurs valeurs écoresponsables.

 

Pour aller plus loin 🚀

Retrouve Camille Nérac sur Instagram (@camillesexplique) et sur son site web pour des conseils supplémentaires sur la sexualité et l’intimité après la maternité.

Et n’hésite pas à écouter cet épisode du Kallisto Club pour découvrir comment cultiver une relation harmonieuse tout en prenant soin de toi et de ta féminité après la maternité.