Saison 1, Ep. #4. (EXPERT) Yessica Posada, coach fitness: Sport et maternité, bien sûr que c’est possible!
Comment rester active et prendre soin de son corps pendant la grossesse et le postpartum ? 🤰✨
Dans cet épisode du Kallisto Club, j’accueille Yessica Posada, coach sportive spécialisée en fitness pré et post-natal. Yessica partage avec nous ses conseils pratiques et accessibles pour toutes les mamans, qu’elles soient enceintes, en postpartum ou simplement à la recherche d’un équilibre entre sport et maternité.
Durant cet échange, nous abordons des sujets essentiels comme :
- Le renforcement du périnée : pourquoi et comment le travailler pendant et après la grossesse.
- Les bienfaits du sport pour le dos et la posture pendant la maternité.
- Les exercices à privilégier pour rester active en toute sécurité, que ce soit pendant la grossesse ou après l'accouchement.
- Les mythes à déconstruire sur le sport et la grossesse, et ce qu'il est vraiment possible de faire.
Si vous vous demandez comment allier fitness et maternité, cet épisode est fait pour vous. Yessica vous donnera des clés pour renforcer votre corps, vous sentir mieux dans votre peau, et aborder cette période unique de votre vie avec plus de confiance et de sérénité.
J’aime beaucoup la façon dont Yessica conçoit l’entraînement: pas seulement comme de la performance physique, mais aussi et surtout comme une façon de s’aimer.
Cet épisode est extrait d’un Kallisto Club Live, nos rendez-vous mensuels sur Instagram pour la communauté Kallisto - vous allez sans doute reconnaître les aléas du direct, et je m’en excuse par avance!
Si vous souhaitez participer aux lives et poser vos questions en direct aux invités, rejoignez le compte de Kallisto sur instagram - le lien se trouve dans les notes de l’épisode. Et maintenant, place au sport!
🎧 Écoutez maintenant et découvrez comment prendre soin de votre bien-être physique tout au long de votre maternité !
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Pour retrouver Yessica:
- à sa salle à Bruxelles, LP Performance: https://www.lpperformance.be/
- Sur Instagram: @lpperformance
🕵️ Retrouvez Kallisto sur instagram: @Kallisto_mama
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